Stressmanagement en Burn-out Coaching
Ontbreekt het je aan energie? Voel je je vaak moe, ongemotiveerd of overweldigd?
Vind je nergens rust en wil je beter ‘neen’ kunnen zeggen? Zit je vast in piekergedrag en negatieve gedachten? Chronische stress en een gebrek aan veerkracht kunnen impactvolle gevolgen hebben voor je geest en je lichaam ...
Meer veerkracht en energie, minder stress​
​
Duurzaam stressbeheer betekent tijdig je veerkracht op punt stellen, niet enkel in crisissituaties, maar ook preventief. Dit helpt je om flexibeler om te gaan met de constante en plotse veranderingen in het leven.
​
Stress is een kompas: hoe sneller je de signalen herkent, hoe kleiner de impact op je lichaam en geest. Daarom richt stressmanagement zich op de balans tussen inspanning en herstel. Door deze wisselwerking te beheersen, blijf je energieker en veerkrachtiger.
​
Langdurige stress zonder herstel leidt tot (over-)spanning, uitputting en mogelijk burn-out. Door intensieve en doelgerichte stresscoaching krijg je inzicht in jouw stressbronnen en energievreters, zowel professioneel als privé. ​We werken met wetenschappelijk onderbouwde methodes zoals ademhalingstechnieken, herstel- en structuurtraining, en mentale coaching (RET & ACT). Zo versterk je je veerkracht en voorkom je een burn-out of verkort je het herstelproces.
​
Wil jij meer veerkracht en terug grip krijgen op je energie en welzijn? Laat ons samen aan de slag gaan!
​
​​​Een burn-out is geen eindpunt, wel een signaal dat het tijd is om anders met stress en energie om te gaan.
Ik help je stap voor stap naar duurzaam herstel en veerkracht via een gestructureerde coaching in drie fases:
Opladen, Oplossen en Oppakken.
​
1. Opladen – In deze fase staan in eerste instantie rust en herstel centraal. We analyseren je stressklachten en -bronnen, ontdekken je energievreters én energiegevers en versterken je veerkracht. Zo leer je beter omgaan met stress en emoties.
​
2. Oplossen – Je krijgt inzicht in je drijfveren, talenten en competenties. Dit verhoogt je zelfvertrouwen, helpt je prioriteiten stellen en grenzen bewaken. Je focus en persoonlijke effectiviteit nemen toe, waardoor je meer voldoening ervaart.
​
3. Oppakken – Je past de aangeleerde strategieën toe in je dagelijks leven, zowel privé als op het werk. We reflecteren op wat werkt en hoe je duurzaam verder bouwt.
​
Als erkend Stress & Burn-out Coach (lid VESB) begeleid ik ook re-integratietrajecten. We werken aan een haalbare werkhervatting en effectieve terugvalpreventie, zodat je sterker dan ooit vooruitgaat.
​​​​
Vereniging van Erkende Stress-en Burn-out Coaches (VESB)
Via de VESB school ik mij permanent bij in nieuwe technieken en inzichten door bijscholings- en studiedagen en neem ik deel aan regelmatige intervisie-momenten. Als VESB-coach werk ik via de VESB gedragscode: https://www.vesb.eu/storage/app/media/documenten/gedragscode.pdf